拽棍子是达斡尔族的一项传统体育活动。这项比赛的器材简单，容易举办，只需要一根长60厘米，直径3~4厘米的光滑棍子即可开展比赛。
    比赛的规则规定：不分男女都可参加比赛，只能是男对男，女对女，没能严格的体重和年龄的限制。不过不能进行男女混合赛。比赛时，要求选手面对面，脚心对脚心，伸直双腿席地而坐，双臂伸直，两人紧握一根木根。当裁判吹响比赛开始的口哨时，双方使劲拽住木棍往自己的方向拉，直到把对方的臀部拽离地面时为胜。如果在比赛中双腿屡次分腿、斜倒，或突然松开棍子者为败。败者下场后，不服气者匀可与胜者再进行较量。这种比赛如果双方势均力敌，可相持十几分钟，如果双方实力相差较大，那么一两分钟即可结束比赛。
    在达斡尔人聚集的地方，常常利用田间小憩的时候举行这项活动。在节日或喜庆的日子里，也常举办这种比赛。这种比赛简单易行，参加比赛的人范围广，同时还可以锻炼臂力和毅力，所受到人们的喜欢。